減肥晚上可以吃什么
病情描述：現(xiàn)在因為有一點肥胖，所以我準備開始減肥了，請問減肥晚上可以吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥晚餐最好不要吃油炸食物，特別是含糖量比較高的食物，一定要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，豬肉，大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，芹菜，蘋果，香蕉等等食物。另外晚飯半個小時之后一定要多運動，不能夠怕辛苦跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運動都是可以做的。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，在晚上的時候可以吃的少一些，吃的清淡一些，或者是吃得早一些，可以吃一些清淡的蔬菜，或者是一些清淡的米粥都是可以的，一定要控制住自己的嘴，在晚上的時候不可以有太多的應酬，吃得太多，坐在那里不運動很容易導致局部脂肪堆積的情況，而且平時的時候也是要做到少吃多餐。
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