長高的運(yùn)動(dòng)有哪些
病情描述：已經(jīng)過了青春發(fā)育期了，但是個(gè)子太矮，想長高，長高的運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
要想長高，最主要的是要多做一些伸展運(yùn)動(dòng)和跳躍式運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，打球，單雙杠等，而且也要多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如可以多喝一些牛奶，也可以多吃一些黑芝麻醬，海苔，香菇等食物，而且一定要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，滿足生長發(fā)育的需求。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
長高的運(yùn)動(dòng)也是比較多的，一般來說只要是在生長發(fā)育期間選擇一項(xiàng)體育鍛煉，能夠長期的堅(jiān)持，都可以對于長高有著一定的作用，而且身高除了和遺傳有著一定的關(guān)系以外，和平時(shí)的堅(jiān)持鍛煉身體，保證充足的睡眠以及飲食，這些都有著一定的關(guān)系，所以說養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式是非常重要的。
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