搖呼啦圈和跳繩哪個減肥
病情描述：我的身上特別的肥肉，我想減肥，那么請問一下醫(yī)生搖呼啦圈和跳繩哪個減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
一般長期使用呼啦圈或者跳繩都可以達(dá)到減肥效果，跳繩能夠促進(jìn)四肢的減肥，而轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腹部減肥，每天最好堅持半個小時的運動鍛煉，也可以根據(jù)身體情況逐漸增加鍛煉時間，同時要注意飲食控制，盡量避免高糖分、高油脂的食物，要多增加高蛋白以及低熱量的食物。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
搖呼啦圈和跳繩這兩個運動都可以幫助減肥，搖呼啦圈可以幫助減掉腰腹部的贅肉，跳繩可以減到全身的贅肉，建議你無論是哪種有氧運動，只要堅持下去都可以達(dá)到理想的減肥效果，而且在運動減肥期間飲食也需要控制，盡量每餐多吃一些蔬菜水果，而且要控制到七八分飽。
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