晚飯喝粥能減肥嗎
病情描述：身體太胖了，想減肥，聽說晚上吃少點可以減掉，晚飯喝粥能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
晚上喝粥是不能夠起到減肥的作用的，但是晚上喝一些清淡的粥，對于減肥來說可以起到一定的輔助的作用，因為想要減肥的話，晚上的時候還是要少吃一些，而且也要吃的清淡一些，不能夠吃得太多了，吃得太多了之后不好消化，也是容易長胖的，平時的時候建議要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，平時就要做到少吃多餐。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
考慮不能，如果患者早餐和午餐吃的過多，晚餐喝粥是起不到減肥效果，建議患者可以從飲食上去調節(jié)早餐和午餐吃七分飽，晚餐的時候不吃或者吃柿子和黃瓜，并且需要搭配體育鍛煉，多做一些有氧的體育運動，也可以在晚上多出去溜達，每次患者運動的時間最少要保證在半個小時。
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