想減肥不知道該用什么方法該怎么辦
病情描述：之前也是吃過減肥藥，還嘗試過七天減肥法，都沒有效果，想減肥不知道該用什么方法該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，一定要有毅力，比如在飲食上要進(jìn)行控制，睡前是不能夠吃夜宵的，晚餐的時(shí)候最好少吃，甚至是不吃，食物的話可以選擇吃一些水煮的，清蒸的，少吃一些油炸類的食物，因?yàn)檫@類食物中含熱量是非常高的，而且要搭配一定的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)也是必須的。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
可以先改變自己的生活方式，比如控制飲食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等，在飲食上不吃高熱量高脂肪的食物，不暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝熱水，增加飽腹感，減少對食物的攝入，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，跳繩等，運(yùn)動(dòng)減肥是目前最健康的減肥方式。
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