吃牛肉減肥嗎？
病情描述：我今年22歲，因?yàn)閷ψ约旱纳聿牟粷M意所以最近在節(jié)食減肥中。我有減肥經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)告訴我，她每天吃水煮牛肉瘦了很多斤，不知道是真是假。請問下醫(yī)生吃牛肉減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃牛肉不一定會減肥。牛肉富含蛋白質(zhì)，保證減肥過程中蛋白質(zhì)的攝入是一個非常好的選擇。但是不管食物有多好，都應(yīng)該適量吃，吃太多牛肉也會導(dǎo)致肥胖。減肥期間要飲食均衡，粗細(xì)搭配。不要偏食或挑食。建議在控制飲食的同時，每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動至少40分鐘，以達(dá)到減肥的效果。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，減肥的話需要有一個科學(xué)合理的食譜，一日三餐，應(yīng)該攝入的食物熱量是多少，都對應(yīng)多少克的食物，并不是說只吃牛肉就會減肥，吃牛肉有大量脂肪，也不會減肥的，但是每天100g牛肉，增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入量，這是可以減肥的，在減肥食譜中有這樣的搭配。
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