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黃豆能減肥嗎

病情描述：發(fā)現(xiàn)身邊很多人開始吃豆制品之后體重都有明顯的下降，黃豆能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    也可以減肥的，黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值極高，而且攝入黃豆后飽腹感也很強(qiáng)，不同的食物與黃豆搭配，營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，可以補(bǔ)充膠原蛋白，還可以提升自身的免疫力，平時(shí)也需要多做運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量，均衡飲食，吃低能量的食物，對(duì)減肥是有幫助的。

  • 羅映紅
    羅映紅 醫(yī)師
    華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    吃黃豆是可以減肥的，但是只是起到輔助作用，建議想要減肥還是要合理的飲食加運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以吃一些豆制品，水果蔬菜等有營養(yǎng)的食物，少吃或者不吃熱量高油膩的食物，比如，漢堡，炸串，薯?xiàng)l等，也不要喝涼水，奶茶，搭配一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑，做仰臥起坐或者可以做瑜伽和減肥操，都是可以減肥的。

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