減肥可以吃黑米嗎
病情描述：體重太胖了，有高血壓，高血脂，高血糖的疾病，減肥可以吃黑米嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當(dāng)中是可以吃黑米的，黑米的，各種微量元素的成分也是比較多的，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w來說是有好處的，而且自己的體重太胖，還有一些心腦血管的疾病，一定要積極的控制一下自己的體重，否則會有一些危險因素的存在，一定要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，肥肉這樣的食物都要少吃一些。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
吃黑米是有一定減肥效果的。但是黑米減肥只能起到一個輔助作用，如果想要減肥，建議還是要飲食搭配運動鍛煉在飲食方面多吃水果蔬菜，盡量少吃主食。一日三餐要按時吃，每餐只吃五六分飽即可，或者少吃多餐，餓了可以吃水果或者蔬菜搭配著運動鍛煉，比如每天可以慢跑做仰臥起坐都可以，或者可以做一些減肥的瑜伽和減肥操都是有助于減肥的。
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