很胖大怎么減肥
病情描述：從小吃的都特別的多，并且吃的還是一些不干凈的東西，十九歲很胖大怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
很胖的這個情況，想要減肥，那么還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食習(xí)慣是比較好的，要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，不要中斷，因?yàn)閷τ跍p肥來說，體育鍛煉是很重要的，而且要控制住自己的嘴，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，吃的衛(wèi)生方面也要注意，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的肥胖都是吃出來的。
-
-
-
-
石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
想減肥，日常生活中我們要通過控制飲食再加上足夠的鍛煉，就可以達(dá)到理想的減肥效果，比如一日三餐控制在六七分飽，而且每餐盡量選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是粗糧等食物，千萬不要吃一些高脂肪高油膩的食物，而且每天晚飯后都要堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
喝水都胖啥體質(zhì)
在這個世界上，有著怎么都吃不胖的體質(zhì)，但是相對的，也存在著喝水也會胖的體質(zhì)。喝水... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號