每天消耗多少kcal才可以減肥
病情描述：我最近很想要減肥，想要問一下醫(yī)生，每天消耗多少kcal才可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天至少要消耗2000千卡的熱量，才能起到減肥的作用。同時(shí)在減肥期間也要減少熱量的攝入，否則即使消耗了很多的熱量，也不能起到減肥的作用，因?yàn)闇p掉的千卡數(shù)還沒有攝入的熱量高。除了要低脂肪低熱量的飲食，最好還要多喝點(diǎn)水，因?yàn)樗軌蛱岣呷梭w的新陳代謝。
-
-
-
-
曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
只有消耗的熱量大于攝入的熱量才能夠減肥，具體的跟您一天攝入的熱量有關(guān)，想要減肥，要做到邁開腿張開嘴，飲食上要少吃一些含糖量的食物，還有一些高熱量的食物，如果有喝酒的習(xí)慣也要改正，喝酒是很容易發(fā)胖的，特別容易出現(xiàn)啤酒肚，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)