怎么樣運動減肥最快
病情描述：不愛運動，愛吃零食，飯量也大，不想節(jié)食減肥，怎么樣運動減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，如果不運動又管不住自己的嘴巴，過度的去吃，那么是減不了肥的，建議您做一個減肥計劃，不要太過心急，一日三餐都不要吃的太飽，并且盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物，不要吃任何零食，在運動方面必須要將運動的強度給提高。
-
-
-
-
曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
不能夠單純的運動來減肥，需要嚴格的控制飲食，減少脂肪以及熱量的攝入，在兩種同時進行才是比較科學合理的減肥方式，運動的話可以選擇快走，慢跑，跳繩，打球，練瑜伽，健身操等都是很好的減肥方法，但是要長期堅持，每天最少運動30~40分鐘的時間是最好的。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號