怎么一個月減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期堅持的一個過程，由于現(xiàn)在人們生活壓力比較大，平時不注意控制飲食，所以比較容易肥胖，要減肥要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，一日三餐都要清淡，并且不能夠暴飲暴食，不要吃零食，含糖量比較高的食物也要禁止，另外在運(yùn)動方面一定多選擇鍛煉的項目去做，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，俯臥撐，仰臥起坐等等運(yùn)動都可以。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，健康減肥方式，適當(dāng)有氧運(yùn)動與合理的飲食相結(jié)合，游泳運(yùn)動可以燃燒脂肪，消耗熱量，從而達(dá)到減肥的目的，如仰臥起坐，跑步，俯臥撐等。合理的飲食要多攝入清淡含糖量低的食物，如芹菜，黃瓜等，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10點(diǎn)以后要禁食。
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針灸減肥一個月做幾次
秦敏 主任中醫(yī)師
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感冒一個月還叫感冒嗎
邢艷利 主治醫(yī)師
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腹瀉一個月怎么回事啊
吳瓊 副主任醫(yī)師
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懷孕一個月試紙能測出來嗎
周蘭萍 副主任醫(yī)師
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懷孕沒一個月怎么流產(chǎn)
鄧敏端 主任醫(yī)師
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懷孕一個月的肚子多大
賀芳 主任醫(yī)師
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
一個月嬰兒舌頭白怎么回事
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
一個月嬰兒晚上哭鬧是什么原因
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- 童鵬 副主任醫(yī)師 兒科
一個月寶寶拉黃泡沫
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- 黃漢超 主任醫(yī)師 內(nèi)科
堅持喝一個月玫瑰花茶會怎樣？
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
健康減肥一個月多少斤
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
一個月不吃肉能減肥嗎
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喝桃花茶一個月減肥嗎
桃花即桃樹盛開的花朵，屬薔薇科植物。桃花原產(chǎn)于中國中部、北部，現(xiàn)已在世界溫帶國家... 詳細(xì)?
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懷孕一個月怎么流產(chǎn)
一般來說，懷孕一個月的女性此時還處于早孕的階段。如果本身存在某些疾病，或者在其他... 詳細(xì)?
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一個月嬰兒怎么護(hù)理
月子里的寶寶，通常一整天都在處于睡眠或者半睡眠狀態(tài)，一天能睡20到22個小時，但... 詳細(xì)?
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