學(xué)生最有效的減肥方法有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
學(xué)生最有效的減肥通過(guò)方法就是運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。每天都去戶(hù)外進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，一般通過(guò)跑步、游泳、跳繩這三種有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，減肥的效果比較明顯。不過(guò)再運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候也是需要控制一下自己的食量，盡量每一餐保持在八分飽左右，晚餐保持在五分飽左右。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
學(xué)生最有效的減肥方法，一般來(lái)說(shuō)還是要在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，因?yàn)閷W(xué)生可能還是因?yàn)槭秤容^好吃的比較多所造成的，當(dāng)然你要堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉的方式不僅可以起到減肥的作用，還可以提高身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體，日常的飲食還是要保證營(yíng)養(yǎng)，但是晚飯的時(shí)候就要少吃一些。
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