健康減肥食譜是什么
病情描述：醫(yī)生你好，我比較肥胖。我想問一下健康減肥的食譜是什么內(nèi)容呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥食譜只要不是含糖量比較高的食物，基本上都可以選擇的，如新鮮的蔬菜和水果，肉類食物及一些油炸食物，盡量不要去吃，下面給你推薦一些如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，芹菜，葡萄，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
在烹飪方式上可以選擇水煮或者是清蒸的方式，不要選擇紅燒，這種烹飪方式熱量比較高，比如可以多吃一些水煮西蘭花，也可以吃一些清蒸魚，營養(yǎng)價值高含量，熱量還比較少，新鮮的瓜果蔬菜都是不錯的選擇，因為營養(yǎng)豐富，熱量還特別的低，想要減肥運動也是必不可少的。
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