中老年人補鈣奶粉哪個好?
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
您好,中老年缺鈣會出現(xiàn)失眠,多夢,盜汗,關(guān)節(jié)疼痛抽筋等。中老年人補鈣,可以口服鈣片兒,在日常飲食中多攝入含鈣量比較高的食物,如奶制品,豆類,蝦皮紫菜等。可購買針對中老年人補鈣的奶粉。晚上睡覺前喝一杯奶粉,既能補鈣又可以提高睡眠質(zhì)量。多曬太陽可以促進鈣的吸收。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
您好,一般情況下,奶粉的外包裝上面都會有鈣的含量,你要挑那些鈣含量比較高的,補鈣效果相對而言會好一點,另外就是也可以通過藥物適當?shù)难a充一點,比如說鈣爾奇,老年人可以適當?shù)亩嗷顒?,多曬太陽,多吃一些蔬菜類的食物,都有助于鈣的吸收。
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