早中晚各吃什么才有利于減肥
病情描述：我今年25歲，對自己的身體要求非常嚴(yán)格，早中晚各吃什么才有利于減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
女性患者如果想進(jìn)行減肥患者在飲食上可以多吃一些膳食纖維，谷物纖維以及以蔬菜水果為主的食物，同時患者不要吃含糖量過高或者是過多油膩辛辣包括有熱量過高的飲食，適當(dāng)?shù)幕颊叱孙嬍骋酝膺€可以通過用運(yùn)動鍛煉身體的方式來幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，養(yǎng)成良好的生活作息對減肥都有很大的幫助。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
首先平時早飯的時候可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以吃雞蛋，豆?jié){類的食品，午飯的時候可以少吃主食，多吃一些粗糧，可以吃牛羊肉，魚肉，蝦肉，雞胸肉這一類含熱量比較低的食物，晚餐的時候一定不要吃主食，可以以蔬菜水果代替，一般能夠起到較好的減肥效果。
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