我很肥想減肥怎樣才能按照正常方法
病情描述：我今年22歲是一名在校大學(xué)生，所以我想了解一下，我很肥想減肥怎樣才能按照正常方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥就是管住自己的嘴，邁開自己的腿就能夠達(dá)到瘦身的效果，但是減肥是一個長期的過程，一定要長時間的進(jìn)行運(yùn)動，在減肥的過程中，只要是不吃一些過于油膩和刺激性的食物，其他的食物對減肥是沒有任何影響的，不過在減肥的過程中盡量保持晚上不吃晚飯的習(xí)慣。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
首先在飲食選擇方面建議你盡量選擇一些蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，土豆，黃瓜等等食物都是可以的，高熱量，高蛋白，含油量比較大的食物一定要少吃，另外在運(yùn)動方面早晨晚上都進(jìn)行體育鍛煉，最好做個減肥計劃，按計劃來進(jìn)行，這樣才能夠長時間保持下去。
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