我每天只做了六七分鐘運動可以減肥嗎
病情描述：同事總是嘲笑我胖，也一直因為身材單身，我每天只做了六七分鐘運動可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
只做六七分鐘的運動是達不到減肥效果的，想要正常減肥的話，至少要運動半個小時以上才可以，六七分鐘身體還沒有起到一個熱身的作用，也沒有辦法增加身體的代謝循環(huán)，如果想要減肥的話，首先就是要有一個毅力，只有每天都堅持運動，身材才會越來越好，而且還要減少一些含糖量含油量比較高的食物的攝入量。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
每天只運動六七分鐘是不可以達到減肥的效果的，如果是想要減肥，是需要每天進行40分鐘到一個半小時的有氧運動，才能夠達到很好的瘦身效果的，因為運動六七分鐘身體還沒有預(yù)熱，然后你運動就已經(jīng)完事了，是不能夠達到燃脂的效果的，而且在減肥的過程中也是需要控制自己的飲食的。
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