女生在校住校生怎么在冬天快速減肥
病情描述：我現(xiàn)在22歲是一名在校大學(xué)生，女生在校住校生怎么在冬天快速減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要在這個(gè)季節(jié)快速減肥的話建議首先平時(shí)飲食方面要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，建議平時(shí)早餐可以吃雞蛋豆?jié){之類的食物，午餐盡量以蔬菜來代替，米飯饅頭這一類的主食，晚飯可以吃一些新鮮的蔬菜或者水果，堅(jiān)持一段時(shí)間是能夠看到減肥效果的，另外平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥的話千萬不能夠太過心急，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面一定不能夠怕辛苦，早晨晚上最好進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上體育鍛煉，并且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要有，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低了也是不行的，另外在飲食方面一日三餐都不能夠吃得太飽，再一個(gè)也不能夠吃零食。如果零食吃多了，身體也是容易發(fā)胖的。
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