做什么運(yùn)動(dòng)可以迅速減肥
病情描述：我每天都要跑步，就是還不能減肥。做什么運(yùn)動(dòng)可以迅速減肥？會(huì)反彈的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒有什么運(yùn)動(dòng)可以起到快速減肥的作用，還不會(huì)有反彈的，這種情況，減肥是一個(gè)綜合和長(zhǎng)期的過程，即使在減肥成功之后，如果自己不注重飲食方面的控制，不堅(jiān)持的鍛煉身體，還會(huì)有長(zhǎng)胖的可能性，所以說這不是一件一勞永逸的事情，還是要長(zhǎng)期的鍛煉身體，還是要長(zhǎng)期的進(jìn)行飲食的控制。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉加上科學(xué)的飲食是能夠減肥的，但是是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)控制飲食是不會(huì)反彈的，跑步可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天最少保證40分鐘以上，三餐要有規(guī)律早餐，中餐可以正常吃，但是晚餐的時(shí)候要少吃一些，如果比較餓，可以多吃一些水果來增加飽腹感。
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