163體重122要怎么減肥
病情描述：在朋友眼里我就是一個(gè)大胖子，我有一點(diǎn)自卑，163體重122要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥的，但是運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長期的過程，是需要進(jìn)行堅(jiān)持的，并不是說運(yùn)動(dòng)幾天就能夠瘦下來。如果是想要瘦下來一般是需要堅(jiān)持4個(gè)月以上的時(shí)間，這樣才能夠達(dá)到更好的瘦身效果，并且在運(yùn)動(dòng)瘦身的過程中，也是需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的飲食。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
這個(gè)體重稍微有一些偏重了，并不是特別的胖，所以說也不用過于的擔(dān)心，建議在平時(shí)的時(shí)候做到生活有規(guī)律，飲食有規(guī)律，飲食方面不要暴飲暴食，一般來說問題也不是特別的大，其實(shí)的時(shí)候要注意堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，通過體育鍛煉的方式可以擁有好的身材，還能夠提高自身的身體素質(zhì)。
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