減肥怎樣控制食欲
病情描述：因為太胖了非常苦惱，每次買衣服都要買加大碼，所以特別想減肥，想問一下醫(yī)生減肥怎樣控制食欲呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的過程當中，控制食欲是非常重要的一個環(huán)節(jié)，大多數(shù)的人都是因為見到好吃的就吃得比較多，久而久之很容易造成肥胖的這個情況，甜食零食，高熱量的食物都要少吃，一定要下定決心，一日三餐要吃，但是要少吃，要細嚼慢咽，要多吃蔬菜水果，而且在晚飯的時候要少吃一些。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
建議少吃多餐，每次準備的分量非常的少，給自己一定的心理安慰，覺得自己吃了東西同時需要控制總熱量的攝入，然后加強運動鍛煉，飲食上有節(jié)制，調(diào)節(jié)好，作息規(guī)律，避免熬夜，避免暴飲暴食，對于建中而言非常的重要，我們常說的管住嘴，邁開腿就是促使熱量消耗，限制熱量攝入的最佳方案。
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