很想減肥怎么辦
病情描述：一直被叫胖妞，喜歡的衣服穿不下，試過很多減肥方法，都沒有成功，很想減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話應該采取科學的方法進行減肥，千萬不要盲目的亂用一些減肥藥，或者結(jié)石的方法進行減肥，這樣有一定的效果，但是很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，如果想要減肥應該采取健康的方法，經(jīng)常性的做戶外的運動，比如跑步，跳繩，然后在飲食方面進行控制，多吃蔬菜水果。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
減肥是一個漫長的過程，是需要長期堅持不懈，才會有顯著的效果。有氧運動是最有效的減肥方法。要積極的參加體育鍛煉，每天可慢跑一個小時左右，能夠消耗身體的熱量，減掉多余的肥肉，從而會達到理想的體重。飲食要多忌口，每餐控制在七分飽，晚上禁止吃夜宵。
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