大腿和小腿很多肉想瘦下來怎么減肥
病情描述：我的大腿和小腿上的肉實在是太多了。請問大腿和小腿很多肉想瘦下來怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想讓大腿和小腿的肉瘦下來，平時在飲食方面就要注意，高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，多選擇蔬菜和水果，蘋果，香蕉，火龍果，大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，韭菜，紫菜， 海帶等等食物都行。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
最健康安全的方式，還是通過運動加科學(xué)的飲食，前期可以做一些無氧運動，比如跳高，短跑，等后期再搭配一些有氧運動，比如慢跑，游泳等，每天最少要堅持30分鐘，是很考驗人的耐性，飲食上要少吃一些熱量高的食物，較常見的甜食類，油炸類，還有一些零食等。
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