怎樣才能快速減肥啊
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的，并沒(méi)有什么快訴減肥的方法，減肥的快慢和個(gè)人的減肥方式還有脂肪多少是有很大的關(guān)系的。但是一般只要長(zhǎng)期堅(jiān)持是能夠達(dá)到理想的效果的，想要減肥最主要的還是要加強(qiáng)體育鍛煉，并且控制自己的飲食，要經(jīng)常外出做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，并且盡量避免攝入高脂肪過(guò)于油膩的食物。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬(wàn)源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
目前最有效的減肥方法是有氧運(yùn)動(dòng)以及科學(xué)的膳食。首先要管住嘴，邁開(kāi)腿。要積極的參加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)游泳，跑步，騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)，消耗掉身體內(nèi)的脂肪，減輕體重。飲食上要注意忌口，不要吃高脂肪，高熱量的食物，以控制身體總熱量，避免脂肪的形成。減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有顯著效果。
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