減肥有什么好的方法嗎不會反彈的
病情描述：新陳代謝太慢了可是超級想減肥，減肥有什么好的方法嗎不會反彈的
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果有減肥，一定注意不要采取過度節(jié)食的辦法，因為會降低體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，容易發(fā)生反彈的情況。要想健康的減肥，關(guān)鍵是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，多攝入一些熱量比較低的食物，比如一些富含纖維素的食物，既能夠保持大便通暢，也能夠飽腹。平時可以爬山，游泳，做瑜伽等，關(guān)鍵是要持之以恒。
-
-
-
-
付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥想要有好的方法，還不要有反彈的這個情況，那么建議還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠起到比較好的作用。因為減肥是一個長期的過程，離不開運(yùn)動和飲食團(tuán)結(jié)，奮斗方法，除了堅持的進(jìn)行運(yùn)動以外，日常的飲食當(dāng)中也是要做到營養(yǎng)全面，葷素搭配好，各種的食物都要吃一些工作，起到比較好的作用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號