怎樣減肥最快不需要吃藥的
病情描述：我非常的喜歡瘦瘦的身材，也想減肥，怎樣減肥最快不需要吃藥的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最快最有效的減肥方式就是飲食的合理以及適量的鍛煉，在飲食方面要盡量避免吃高熱量，油膩辛辣的食物，注意多吃清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，也要注意一定的鍛煉和運動，可以飯后走一走，也可以平時做一些有氧運動，加快線條的形成，長時間堅持下去就會達(dá)到減肥的效果。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
控制熱量攝入同時加強熱量消耗，也就是我們俗稱的管住嘴邁開腿，營養(yǎng)應(yīng)該均衡全面，葷素搭配避免偏食，控制攝入總量更加有利于體重的減輕，運動鍛煉是每天都需要進(jìn)行的攝入熱量需要進(jìn)行控制的同時，計算每日的熱量消耗量可以促使更快的體重減輕，不建議選擇藥物，對于身體損傷比較大。
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