注意飲食真的能減肥嗎
病情描述：平時的時候吃飯也不注意，從小也很胖，想減肥。注意飲食真的能減肥嗎需要運(yùn)動嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
注意飲食可以達(dá)到減肥的目的，如果配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減肥的效果會更好。注意飲食，其實(shí)就是要保證低熱量低脂肪的飲食，不要吃油膩的食物，也不要吃寒涼的食物，盡量保持三餐規(guī)律，不要在不是就餐的時間隨意的吃一些東西。晚餐盡量要少吃一些，并且要在6點(diǎn)之前吃完。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，注意飲食肯定對減肥具有很大得幫助，人肥胖說白了就是吃的多消耗比較少，如果你少吃，并且合理搭配飲食的話，那么減肥成功就不是問題。另外平時一定要養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律，早睡早起，并且每頓都不要過多的吃一些肉類食物，盡量選擇蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等。在一個在控制飲食的同時也需要運(yùn)動運(yùn)動，可以更好的幫助減肥。
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