怎樣減肥不傷身體和不反彈
病情描述：從小就很胖，人家叫我大胖子，想科學(xué)減肥。怎樣減肥不傷身體和不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，不但不會(huì)傷身體，而且也不會(huì)反彈，對(duì)身體的健康是有很大的好處的，所以想要減肥可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥的，通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，平常的時(shí)候就需要少吃多運(yùn)動(dòng)。但是少吃并不是說早上和中午少吃的，是在晚上的時(shí)候少吃一點(diǎn)就可以了。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥不傷身和不反彈的這個(gè)情況，就一定要遵循運(yùn)動(dòng)的方式，要遵循飲食方面控制的方式，飲食方面的控制，不是說不吃飯，而是要保證自己身體營(yíng)養(yǎng)的情況下，做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，肥肉膽固醇含量比較高的，還是要少吃一些，而且晚飯的時(shí)候要少吃，堅(jiān)持多鍛煉身體。
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