跑步怎么減肥
病情描述：肚子上和大腿上有好多肥肉，想通過跑步的方法來減肥，跑步怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
其實跑步這方面只要堅持每天慢跑半個小時以上的話，就能夠起到燃燒脂肪的效果了。但是肚子和大腿上面的肉比較多，一般是不建議進行跑步的，因為跑步的過程當中可能會導致肌肉量增加，這個時候會使腿部看起來會更粗一些。如果想要減到肚子和大腿上的贅肉，可以選擇其他的方法。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
想要通過跑步來減肥，這個也是比較好的一種運動方式，但是每個人的身體素質情況不同，一定要選擇適合自己的，才能夠起到比較好的作用。那我建議在平時的時候一定要堅持的進行體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當中，更是要管住自己的嘴，少食多餐，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，少吃一些肥肉。
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