怎么樣的運動既可以減肥又可以增高
病情描述：現(xiàn)在我又矮又胖，想通過做運動來改善狀況，怎么樣的運動既可以減肥又可以增高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
又矮又胖可能考慮暴飲暴食，運動少有關(guān)系，一般可以通過做運動改善，運動可以減肥，可以增高，可以打羽毛球，兵兵球，做減肥操。平時不能吃高脂肪食物，肥肉，高熱量食物，平時多吃蘋果，黃瓜，油麥菜，西藍花等。吃飲食清淡食物，需要注意飲食可以達到減肥效果。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
任何的一種運動方式都可以達到減肥以及增高的現(xiàn)象，因為在運動的過程中，能夠讓體內(nèi)的一些肌肉進行活動，從而讓體內(nèi)的脂肪消耗掉，而且還能夠促進骨骼的增長，同時在飲食方面還要注意合理均衡，像一些高脂油膩類的食物基本上要少吃，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白鈣質(zhì)的食物。
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