減肥辦法求支招
病情描述：從兩年前開始，我就一直在增肥中，怎么也減不下來，很難受。減肥辦法求支招？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者如果想要減肥的話，可以通過控制飲食或者做運(yùn)動(dòng)來幫助減肥，減肥期間飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛟鰪?qiáng)飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的，多喝一些溫開水，能夠促進(jìn)新陳代謝，可以快速的排出體內(nèi)的毒素，適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步爬山或者游泳之類的，可以起到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，要想減肥，首先要有一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃才可以在運(yùn)動(dòng)方面運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不要太過單一，乒乓球，羽毛球，足球，籃球，跑步，跳繩等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，多選擇幾種，減肥千萬不能夠怕，辛苦的，只有高強(qiáng)度的體育鍛煉才能夠很好的燃燒體內(nèi)的卡路里，并且飲食方面也要減少熱量的攝入。
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