如何才能正確減肥
病情描述：我的女兒今年18歲，但是她有二百多斤。這種體重基數(shù)如何才能正確減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖能夠造成很多種疾病，如高血壓，糖尿病，脂肪肝以及心腦血管方面的疾病，這么大的孩子，想要讓他減肥成功，在飲食方面一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，平時不要吃任何零食，每頓都不能夠暴飲暴食，盡量讓孩子選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的。在運動方面也需要讓孩子每天多做運動。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
可以通過運動的方式進行減肥，但一周之內(nèi)至少要堅持3~4次，并且每次的時間不能過短，要在30分鐘以上，這樣長期鍛煉才能見到明顯的效果。由于減肥需要較長的時間，所以有些人很難堅持下去，就會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，且太過肥胖對身體有害，所以家屬一定要做好監(jiān)督工作。
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