晚上堅持做仰臥起坐能減肥嗎
病情描述：過年的時候長了十斤，現(xiàn)在胖了很多，想減肥。晚上堅持做仰臥起坐能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上堅持做仰臥起坐是可以減肥的，只要長期堅持，效果也是比較理想的，多做一些仰臥起坐主要可以幫助瘦肚子。建議您平時最好也經(jīng)常外出做一些有氧的運(yùn)動，比如說跑步，跳繩，游泳等等。在體育鍛煉的同時，也必須要控制好自己的飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上堅持做仰臥起坐的這個情況也是可以起到減肥的作用的，但是一定要堅持，不管選擇哪一種運(yùn)動的方式，只要長期的堅持就能夠起到比較好的作用。因為減肥是一個長期的過程，是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅持的鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，少吃肥肉。
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