怎么才能減肥變瘦點(diǎn)呢
病情描述：比較肥胖一直減不下來，平時(shí)吃少也是肥。怎么才能減肥變瘦點(diǎn)呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，平時(shí)在飲食方面一定要選擇好，吃的少并不一定說你熱量攝入的就少，如果肉類食物吃的比較多，或者零食以及甜性食物經(jīng)常性的吃的話，肯定比較容易肥胖。建議選擇一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面更需要多做運(yùn)動(dòng)，加大運(yùn)動(dòng)量才能夠更好的消耗脂肪。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
不光要吃得少，少吃一些肉類，特別是肥肉，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是晚餐的時(shí)候，最好不吃，如果比較餓的話用水果代替，這樣能夠增加飽腹感，減少饑餓的感覺，想要減肥運(yùn)動(dòng)是必不可少的，而且是需要長期堅(jiān)持的，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，也可以選擇無氧運(yùn)動(dòng)。
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