怎樣又快又健康減肥
病情描述：我今年35歲了，想通過食療減肥。請問有沒有又快又健康減肥的方法？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要快速又健康的進(jìn)行減肥，應(yīng)該通過飲食方面進(jìn)行調(diào)整，在飲食方面對(duì)于高熱量高脂肪類的食物要禁止攝入，應(yīng)該多選擇膳食纖維豐富的新鮮蔬菜和水果，然后再適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z性的食物，能夠增加身體的飽腹感，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，應(yīng)該采取有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇跑步，跳繩。
-
-
-
-
郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
是可以通過食療來減肥的，建議您早餐和午餐正常吃，尤其是早餐一定要吃得豐富一些，早餐吃得好可以促進(jìn)一整天的新陳代謝，晚餐的話可以不吃，或者是少吃，晚餐一定要注意，不能吃脂肪高熱量高的食物，在食療的同時(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠達(dá)到比較明顯的效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)