15歲怎樣才能長高
病情描述：我的父母比較矮。但是我現(xiàn)在也只有一米五零。15歲怎樣才能長高？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
15歲的孩子正處于青春期，既是骨骼生長發(fā)育的加速時期，也是人生中的第二個生長高峰，要注意以下幾點，首先要保證，充足的睡眠，不熬夜，營養(yǎng)的均衡，每日要提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，象雞蛋，牛奶，瘦肉，牛肉等，多吃一些新鮮健康的蔬菜水果，保持心情舒暢，多喝水，每天堅持有規(guī)律的有氧運動。
-
-
-
-
孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
首先在飲食上要保證充足的營養(yǎng)供給，包括維生素，礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鈣和鋅，其次生活上按時作息，注意睡眠質(zhì)量，也應(yīng)該保持每天一定量的運動，這樣才能促進骨骼生長，但由于先天遺傳性因素的限制，身高并不能與常人一樣，所以要調(diào)整好自己的心態(tài)，避免太過悲觀。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
公眾號
頭條號
百家號