如何減掉肚腩腿部手臂的脂肪
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減掉手臂上的贅肉，平時(shí)在飲食方面就一定要注意清淡飲食，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時(shí)比較喜歡吃零食，運(yùn)動(dòng)量又非常的少，只能夠讓自己越來(lái)越肥胖，所以要減肥最好改變自己不良的飲食習(xí)慣，肉類食物以及油炸食物盡量少吃，平時(shí)碳酸飲料也是不能夠喝的。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先就是可以針對(duì)脂肪比較多的部位做一些運(yùn)動(dòng)，腹部的話可以做仰臥起坐，做虐腹操等，手臂部位可以來(lái)回?cái)[動(dòng)，比如跳繩等，運(yùn)動(dòng)期間避免吃容易增加脂肪含量的食物，比如像巧克力需要避免，以及像饅頭，面條等食物也需要少吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，應(yīng)該是有減肥效果的。
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