怎么節(jié)食運動減肥
病情描述：一直想要減肥，俗話說減肥需要管住嘴，邁開腿。不知道到底該怎么吃飯，怎么節(jié)食運動減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
節(jié)食減肥應該采取少量多餐的方式，如在每次吃飯的時候盡量的要少吃一些飯，特別是對于主食要減少攝入，應該多吃蔬菜和水果以及含蛋白質的食物，對于油膩性的食物盡量也要少吃，同時還要細嚼慢咽，每頓餐在六分飽就可以，然后再適當?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\動，鍛煉身體。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
節(jié)食運動減肥的這種方法是不可取的，長期的通過節(jié)食減肥，很多人到后期的時候不但沒有減肥，反而會有厭食的，這種情況得不償失，還不好進行治療，所以說減肥是需要通過合理的飲食控制，也就是說做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果，堅持鍛煉身體才有效果。
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