想減肥看看用什么方法好呢
病情描述：我今年二十八了，我一直都很胖，想要問一下，想減肥看看用什么方法好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要科學(xué)健康的減肥，那么建議可以從自身引起肥胖的原因著手來制定有效的方案，如果是由于平時(shí)飲食因素不合理或者是缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等原因所引起的身體脂肪的堆積，所引起肥胖的情況，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^控制日常的飲食攝入以及增加一定的體育鍛煉的方式來進(jìn)行減肥。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
比較好的減肥方法就是體育鍛煉并且要配合控制飲食，一般只要長期堅(jiān)持，都能夠達(dá)到比較理想的效果的，可以經(jīng)常外出做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)也可以做俯臥撐，仰臥起坐，少吃高脂肪高熱量的食物，像是烤肉麻辣燙，一些甜食糕點(diǎn)之類的盡量都不要吃。
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