晚上空腹跑步減肥可行嗎
病情描述：我真的是一直都很胖，想要咨詢一下醫(yī)生，晚上空腹跑步減肥可行嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上空腹跑步對減肥有幫助，但是不建議晚上空腹跑步，長期空腹跑步容易引起低血糖反應，部分患者會出現(xiàn)頭暈、惡心、氣短、心慌、眼部黑蒙等癥狀，如果比較肥胖，可以在醫(yī)生指導下結合相關檢查項目確定合理的減肥計劃，平時不能吃油炸的食物，多吃青菜和粗糧。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
晚上空腹跑步是可以減肥的，但是空腹進行跑步的話，對身體也會造成一定的影響，想要進行減肥的話，在晚上的時候可以適當?shù)某砸恍┦澄?，比如新鮮的蔬菜和水果，然后再多做一些運動鍛煉，但是也要注意量力而行，不能做劇烈的運動，長時間的運動對身體也會造成關節(jié)部位的損傷。
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