有沒有快速減肥的食譜
病情描述：一直以來肥胖都困擾著我，我想了解一下，有沒有快速減肥的食譜？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的一個(gè)過程，千萬(wàn)不能夠太過心急，要一步一步的來，人的體重如果下降的過快的話，人的身體也會(huì)承受不了的，建議你一日三餐吃個(gè)六七分飽，并且三餐之外就不要再吃其他任何食物了，在運(yùn)動(dòng)方面也要擺脫懶惰的思想，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的高強(qiáng)度體育鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速減肥的食譜是沒有的，但是如果說想要減肥，飲食方面的控制是非常重要的，一定要注意在日常的飲食當(dāng)中做到清淡飲食為主，少吃多餐，不要吃過多油膩的食物，做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，特別是在晚上的時(shí)候，一定不能夠吃得太多，減少應(yīng)酬，然后堅(jiān)持鍛煉身體。
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