睡覺前做什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
病情描述：我是我們班最矮的，現(xiàn)在想做運(yùn)動(dòng)助于長高。睡覺前做什么運(yùn)動(dòng)有助于長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，建議在睡覺前可以做一些俯臥撐或者是仰臥起坐，另外睡覺之前最好喝一杯純牛奶，想要長高，一定要多選擇一些含鈣量比較高的食物，如芹菜，牛奶，蝦皮，豆制品，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，瓜子，花生，檸檬等等都是可以的，溫度不是太高的話也建議多曬曬太陽，盡量不要吃一些零食。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
睡前可以選擇跑步，身高是會(huì)受遺傳因素的影響，還要注重營養(yǎng)的攝入，可以多吃一些含鈣高的食物，有利于骨骼的生長，建議可以去市級(jí)以上正規(guī)三甲醫(yī)院化驗(yàn)一下骨齡，按骨骺線的具體情況，如果閉合長高的可能性不大，如果沒有閉合，可以通過生長激素來幫助長高。
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