太胖了怎么能繼續(xù)減肥
病情描述：節(jié)食兩個(gè)星期瘦了5斤，現(xiàn)在不想繼續(xù)節(jié)食了，太胖了怎么能繼續(xù)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不建議采取節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，我想要減肥的話應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臄z入特別是一些有蜂蜜以及含糖很多的食物，盡量要少吃，應(yīng)該多選擇膳食纖維豐富的蔬菜水果，然后再配合戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，因?yàn)樵阱憻挼倪^(guò)程中，能夠讓身體里面的脂肪快速的干燥。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥，不想控制飲食是不行的，在減肥期間只要能夠保證身體最基本的熱量需求，就不能夠再過(guò)多的攝入熱量，另外盡量不要吃油炸食物，或者是含糖量比較高的食物，在運(yùn)動(dòng)方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，這樣的話才能夠有效減肥。
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