每次跳多久繩才可以減肥
病情描述：這段時間經常跳繩減肥，但是效果不太好。每次跳多久繩才可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要通過跳繩來減肥的話，每天運動最起碼半個小時以上，并且一定要劇烈。減肥運動不建議太過單一，跳繩這種運動對人的膝蓋損傷也是非常大的，可以多選擇幾種鍛煉的項目，如跑步，乒乓球，羽毛球，足球，籃球，仰臥起坐，俯臥撐，都是可以選擇的，在飲食方面必須要做到清淡飲食，不吃零食。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
跳繩跳多長時間才能夠具體起到減肥的作用，這個是因人而異的，一般來說不管選擇哪一種運動的方式，只要自己能夠長期的堅持，才能夠起到比較好的作用，所以說調整好自己的心態(tài)，要堅持的進行體育鍛煉才能夠有效果，除了堅持的運動以外，在日常的飲食當中也是要做到營養(yǎng)全面，葷素搭配和各種的食物都要吃一些。
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