怎么減肥不會(huì)反彈
病情描述：現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常生活了，減過一次又胖回來了，怎么減肥不會(huì)反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要達(dá)到減肥不反彈的效果可以考慮通過積極增加運(yùn)動(dòng)量以及控制飲食的方式，首先建議長期堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大概在一個(gè)小時(shí)左右，可以以慢跑游泳這一類的有氧運(yùn)動(dòng)為主，能夠起到好的減肥效果，另外在飲食方面也要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉浚荒艹缘锰枴?/p>
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
想要減肥不反彈的這個(gè)情況那么最好，還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是防止反彈最好的方式，一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，在好吃的面前的時(shí)候，不要總是暴飲暴食，或者是吃的太多或者是喜歡吃一些油膩的 食物，要注意晚飯的時(shí)候一定要少吃一些。
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