產(chǎn)后十個月怎樣減肥
病情描述：我生完孩子，現(xiàn)在已經(jīng)有十個月了，我想要減肥，請問產(chǎn)后十個月怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議可以選擇物理的方式進行減肥，如運動療法和飲食療法，運動療法需要每一天進行有氧的體育鍛煉，每次鍛煉的時間最好持續(xù)在30分鐘左右，飲食療法是指需要合理的調(diào)節(jié)飲食，避免吃過于油膩的食物，早餐和午餐吃七分飽，晚餐盡量不吃，如果比較餓，可以選擇吃黃瓜柿子。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
產(chǎn)后10個月進行減肥，最好選擇科學(xué)的方式減肥比較好，對身體不會造成任何的危害，在飲食方面進行控制，一定要少吃多餐，晚上8點以后就不需要進食任何食物，對于一些垃圾性的食品盡量的要少吃，同時多做一些有氧的運動，比如瑜伽，跳繩，跳舞，跑步，需要長時間的堅持，才會有減肥的效果。
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