怎么樣正確減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥就是保證自己少吃一點(diǎn)，然后多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠瘦下來(lái)的，減肥主要是身體的脂肪比較多，這樣就很容易造成肥胖的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉就能夠達(dá)到瘦身的效果，但是減肥一定要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行鍛煉，這樣效果才會(huì)更加明顯，并且在減肥期間盡量不要吃一些過(guò)于刺激的食物。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
正確的減肥方法就是在飲食上進(jìn)行控制，平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，千萬(wàn)不要亂吃一些減肥藥物，這樣對(duì)身體造成很大的影響，也會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對(duì)于油脂類(lèi)的食物盡量的要少吃，平時(shí)多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，跑步，騎自行車(chē)。
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