要減肥但不知怎么辦
病情描述：特別胖，衣服都買不到合適的，想要變得瘦一點(diǎn)，要減肥但不知怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥首先要采取合理的方法進(jìn)行減肥，建議從飲食上控制，然后再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉身體，兩者的結(jié)合對于減肥有很好的幫助作用，也不會造成身體出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。在飲食方面應(yīng)該選擇低鹽低脂低糖分的食物為主，要多吃蔬菜和水果以及粗糧型的食物，同時(shí)每天堅(jiān)持40分鐘以上的運(yùn)動，鍛煉身體。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
想要進(jìn)行減肥，可以通過飲食的控制，然后多做一些體育鍛煉，使這方面一定要管住自己的嘴巴，像一些高熱量，高脂肪以及垃圾食品，盡量的要少吃，應(yīng)該多選擇新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)還要積極的鍛煉身體，每天堅(jiān)持1~2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動，讓體內(nèi)的一些脂肪快速的消耗掉。
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