身體肥胖問問有什么方法可以健康減肥
病情描述：想要在不傷害身體健康的條件下減肥，身體肥胖問問有什么方法可以健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要減肥又不傷害自己的身體健康，必須要科學(xué)合理的安排，首先在飲食方面不能夠太過極端，必須要保證身體的最基本的營養(yǎng)前提下來減肥，如盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，一日三餐不要吃得太飽，最好在吃飯之前喝一碗白開水，另外在運(yùn)動方面，早晨晚上最好多做運(yùn)動。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
想要減肥的話，辦法還是很多的，比較健康的減肥方式就是體育鍛煉，一般只要長期堅(jiān)持體育鍛煉，都是可以達(dá)到減肥的效果的，您可以外出跑步，跳繩，游泳，騎動感單車，騎自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈，在體育鍛煉的情況下，還要注意控制飲食，控制飲食，只是少吃油膩，高脂肪高熱量的食物就可以，并不是說讓節(jié)食。
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